Εύκολο μαγείρεμα

Γεια σας φίλοι! Ashlea εδώ με μια άλλη νόστιμη συνταγή που είναι ιδανική για…

Γεια σας φίλοι! Ashlea εδώ από το allthehealthythings με μια άλλη νόστιμη συνταγή που είναι ιδανική για πρωινό, μεσημεριανό ή βραδινό! Αυτή η ΦΡΙΤΤΑΤΑ ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΑΣ & ΛΟΥΚΑΝΙΚΟΥ είναι τόσο εύκολη στην παρασκευή της και είναι μια υπέροχη συνταγή για μακιγιάζ ή προετοιμασία γευμάτων. Ένα πράγμα που μου αρέσει στις φριττάτες είναι το πόσο ευέλικτο είναι. Μπορείτε να φτιάξετε αυτή τη συνταγή ως έχει ή να την κάνετε δική σας προσθέτοντας περισσότερα φρέσκα λαχανικά όπως πιπεριές, μανιτάρια ή ντομάτες. Θα μπορούσατε ακόμη και να ρίξετε μερικές λωρίδες μπέικον συμβατό με Entire30 αν θέλετε! ⠀ Ενώ σκέφτεστε τη φριτάτα ως πιάτο πρωινού, μπορείτε να το απολαύσετε οπωσδήποτε για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Δοκιμάστε να το σερβίρετε με μια πλευρά από ανάμεικτα χόρτα και τα αγαπημένα σας φρέσκα φρούτα για ένα νόστιμο γρήγορο μεσημεριανό γεύμα! Κάνε tag στα σχόλια έναν φίλο που θα του άρεσε αυτή η συνταγή! Θυμηθείτε, αν φτιάξετε κάποια από τις συνταγές μου αυτή την εβδομάδα, κάντε tag με allthehealthythings και χρησιμοποιήστε το hashtag ⠀ Φριτάτα γλυκοπατάτας και λουκάνικου⠀ allthehealthythings⠀ Μερίδες: 4⠀ -⠀ Υλικά:⠀ eight αυγά⠀ 1/Four φλιτζάνι κονσέρβα γάλα καρύδας⠀ 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι⠀ 1/Four κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι⠀ 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόρδο σε σκόνη⠀ 1 κουταλιά της σούπας Ολόκληρη συμβατή καυτερή σάλτσα ή σάλτσα βουβάλου⠀ 1 κιλό λουκάνικο χοιρινό 30 ολόκληρο συμβατό⠀ 1/2 μικρό κίτρινο κρεμμύδι σε κύβους⠀ 1 μέτριο προς μεγάλο γλυκό πατάτα, κομμένη σε κύβους και ψητό⠀ three ουγκιές φρέσκο ​​σπανάκι, ψιλοκομμένο⠀ -⠀ Μέθοδος⠀ ΠΡΟΘΕΡΜΑΙΝΕΤΕ το φούρνο σας στους 350 βαθμούς.⠀ ⠀ ΧΤΥΠΑΤΕ τα αυγά, το γάλα καρύδας, το αλάτι, το μαύρο πιπέρι, τη σκόνη σκόρδου και την καυτερή σάλτσα μέχρι να ενωθούν καλά.⠀ ⠀ ΘΕΡΜΑΙΝΕΤΕ ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι που είναι ασφαλές στο φούρνο σε μέτρια φωτιά. Όταν το τηγάνι είναι ζεστό, προσθέστε το λάδι αβοκάντο, το αλεσμένο λουκάνικο και το κρεμμύδι ψιλοκομμένο. ⠀ ⠀ Ροδίζουμε το λουκάνικο, σπάζοντας το καθώς ψήνεται. Μόλις ψηθεί τελείως το λουκάνικο, προσθέστε τις ψητές γλυκοπατάτες και το ψιλοκομμένο σπανάκι στο τηγάνι και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Ψήνετε τη φριτάτα για 20-25 λεπτά μέχρι να δέσει εντελώς το αυγό. Βγάζουμε από το φούρνο και αφήνουμε να κρυώσει για 5-10 λεπτά πριν σερβίρουμε. Απολαύστε!⠀ ⠀ ✨Μπείτε στο allthehealthythings για περισσότερες εύκολες συνταγές! 💛⠀⠀ ⠀ https://allthehealthythings.com/sweet-potato-sausage-frittata/

Related Articles

Back to top button