Εύκολο μαγείρεμα

Η Michelle of again με ένα σούπερ απλό και γευστικό γεύμα για εσάς που παρασκευάζεται σε…

Η Michelle of unboundwellness επέστρεψε με ένα σούπερ απλό και γευστικό γεύμα για εσάς που φτιάχνεται σε ένα τηγάνι… μοσχαρίσιος κιμάς και μπρόκολο! 😍 Συστατικά- half φλιτζάνι αμινοξέα καρύδας 1/Three φλιτζάνι ζωμό βοδινού 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο 1 κουταλιά της σούπας + 2 κουταλιές της σούπας άμυλο βελόνας 2 κουταλιές της σούπας σκόρδο σε σκόνη 1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ σε σκόνη 2 κουταλιές της σούπας λάδι αβοκάντο 2 φλιτζάνια μπρόκολο μπουμπούκια 3/Four φλ. /Four κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι 1 κιλό κιμά 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​κρεμμύδι, ψιλοκομμένο Οδηγίες- 1. Χτυπήστε ελαφρά τα αμινοξέα καρύδας, το ζωμό, το μηλόξυδο, το βέλος, τη σκόνη σκόρδου και τη σκόνη τζίντζερ μαζί και αφήστε τα στην άκρη. 2. Χρησιμοποιώντας ένα μεγάλο τηγάνι ζεσταίνουμε το λάδι αβοκάντο σε μέτρια φωτιά. Προσθέτουμε το μπρόκολο και αλατοπιπερώνουμε ελαφρά. Σοτάρετε για 5-6 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν κατά τις προτιμήσεις σας. Αφήνω στην άκρη. 3. Προσθέστε τον κιμά στο τηγάνι και αλατοπιπερώστε. Χρησιμοποιήστε μια ξύλινη κουτάλα για να θρυμματίσετε το βόειο κρέας και να ροδίσει. Μόλις ροδίσει, στραγγίστε λίγο από το περιττό λίπος. 4. Προσθέστε το μπρόκολο ξανά στο τηγάνι και ρίξτε το μείγμα αμινοξέων καρύδας. Ανακατέψτε για 1-2 λεπτά για να μειωθεί η σάλτσα. 5. Αποσύρουμε από τη φωτιά και ρίχνουμε φρέσκο ​​κρεμμυδάκι. Σερβίρετε αν θέλετε πάνω από ρύζι κουνουπίδι! Βρείτε περισσότερες συνταγές στο unboundwellness και την πλήρη εκτυπώσιμη έκδοση αυτής της συνταγής στο unboundwellness.com

Related Articles

Back to top button