Εύκολο μαγείρεμα

Καλή Παρασκευή φίλοι! Άμπε εδώ! (Βρείτε εμένα και ο Ισαάκ στο Right this moment is a brand new, beatif…

Καλή Παρασκευή φίλοι! Άμπε εδώ! (Βρείτε εμένα και τον Ισαάκ στο abelopez.) 🤗 Σήμερα είναι μια νέα, όμορφη μέρα—μια μέρα για να ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΜΕ! Γιατί γιορτάζουμε, θα ρωτήσετε; Γιατί (1) γιατί ΝΑ ΜΗΝ γιορτάσουμε και (2) είναι WING DAY! και (3) κάθε μέρα είναι μια ευκαιρία να γιορτάσουμε ότι είμαστε ΖΩΝΤΑΝΟΙ και τρώμε φαγητό που ΑΓΑΠΟΥΜΕ. Πάντα πίστευα πολύ στη δύναμη του εορτασμού, των μεγάλων και των μικρών πραγμάτων. Ειλικρινά, κάθε φορά που κάνω ένα Complete30, το να γιορτάζω κάθε μέρα είναι ένας από τους κύριους οδηγούς για να τελειώσω με επιτυχία—και έχω κάνει four μέχρι τώρα! Η γιορτή είναι μια πράξη εκτίμησης και ευγνωμοσύνης για μένα. Ξυπνάω τραγουδώντας πολλές μέρες γιατί είναι ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ θαύμα να είσαι ζωντανός. Σκέφτηκα λοιπόν, γιατί να μην μοιραστώ την αγάπη μου για να γιορτάσω μαζί σας σήμερα;! Λατρεύω αυτή τη συνταγή με φτερούγες που δημιούργησα. Πραγματικά απολαμβάνω να τρώω φτερούγες κατά τη διάρκεια των 30 μου – είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και, καθώς δεν μπορώ να φάω αυγά, μου αρέσει να τα τρώω ως φαγητό μετά την προπόνηση ή ως σνακ όλη την ημέρα, αν το χρειαστώ. Αυτή ήταν η συνταγή μου για τα φτερά τον περασμένο χρόνο, όταν το μόνο που ήθελα κατά τη διάρκεια της καραντίνας ήταν να νιώσω διασκεδαστικά και λίγο παραπάνω. 🤩 Αν μπορούσα να σας αφήσω κάτι που έμαθα από το ταξίδι υγείας μου, από πολλά Complete30s και από το LIFE, είναι αυτό: μην περιμένετε να γιορτάσετε! Μην περιμένετε να γιορτάσετε τα φαγητά που τρώτε, τη ζωή που δημιουργείτε, τα όρια που φτιάχνετε, τα σώματα στα οποία βρισκόμαστε, τις φιλίες που έχουμε, την ομορφιά που είναι παντού γύρω μας! Σήμερα λοιπόν, σας προσκαλώ να σας γιορτάσουμε μαγειρεύοντας αυτή τη συνταγή—ή οποιαδήποτε συνταγή σας κάνει να αισθάνεστε χαρούμενοι! ΥΛΙΚΑ Φριτέζα αέρα eight φτερούγες κοτόπουλου 1 κουταλιά της σούπας λάδι αβοκάντο 1 κουταλιά της σούπας λάδι τσίλι Καλαβρίας four κουταλιές της σούπας θρεπτική μαγιά 1,5 κουταλιά της σούπας τσίλι σε σκόνη ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι 2 κουταλιές της σούπας σκόρδο σε σκόνη 2 κουταλιές της σούπας νιφάδες κόκκινης πιπεριάς ΣΥΝΤΑΓΗ ** Ρίξτε ** eight φτερούγες και προσθέστε λάδι αβοκάντο όλα τα ξηρά καρυκεύματα σε ένα άλλο μπολ, ανακατέψτε καλά ** Μετακινήστε 1 φτερούλα τη φορά στο μπολ (χρησιμοποιώντας λαβίδες/χέρια) και καλύψτε καλά με καρυκεύματα πριν προχωρήσετε στην επόμενη πτέρυγα ** Μετακινήστε όλα τα φτερά στη φριτέζα ** Αέρα τηγανίζουμε για 20 λεπτά στους 390°, ανακινώντας κάθε 5 λεπτά ** Τότε τελειώσατε! Αυτή είναι μια εξαιρετικά εύκολη αλλά και εξαιρετικά νόστιμη συνταγή. Μου αρέσει να προσθέτω το thenewprimal buffalo στα φτερά μου! Απολαμβάνω!

Related Articles

Back to top button