ฮ•ฯฮบฮฟฮปฮฟ ฮผฮฑฮณฮตฮฏฯฮตฮผฮฑ

๐—•๐—จ๐——๐—š๐—˜๐—ง ๐—”๐—ก๐—— ๐—™๐—”๐— ๐—œ๐—Ÿ๐—ฌ ๐—™๐—”๐— ๐—œ๐—Ÿ๐—ฌ ๐—™๐—ฅ๐—œ๐—˜๐—ก๐——๐—Ÿ๐—ฌ ๐—˜๐—”๐—ฆ๐—ฌ ๐—˜๐—”๐—ฆ๐—ฌ ๐—ฅ๐—˜๐—–๐—œ๐—ฃ๐—˜๐—ฆ ๐—ฅ๐—˜๐—–๐—œ๐—ฃ๐—˜๐—ฆ ๐—ฅ๐—˜๐—–๐—œ๐—ฃ๐—˜๐—ฆ ๐—ฅ๐—˜๐—–๐—œ๐—ฃ๐—˜๐—ฆ ๐—ฅ๐—˜๐—–๐—œ๐—ฃ๐—˜๐—ฆ ๐—ฅ๐—˜๐—–๐—œ๐—ฃ๐—˜๐—ฆ ๐—ฅ๐—˜๐—–๐—œ๐—ฃ๐—˜๐—ฆ ๐—ฅ๐—˜๐—–๐—œ๐—ฃ๐—˜๐—ฆ ๐—ฅ๐—˜๐—–๐—œ๐—ฃ๐—˜๐—ฆ ๐—ฅ๐—˜๐—–๐—œ๐—ฃ๐—˜๐—ฆ ๐—ฅ๐—˜๐—–๐—œ๐—ฃ๐—˜๐—ฆ ๐—ฅ๐—˜๐—–๐—œ๐—ฃ๐—˜๐—ฆ ๐—ฅ๐—˜๐—–๐—œ๐—ฃ๐—˜๐—ฆ ๐—ฅ๐—˜๐—–๐—œ๐—ฃ๐—˜๐—ฆ ๐—ฅ๐—˜๐—–๐—œ๐—ฃ๐—˜๐—ฆ ๐—ฅ๐—˜๐—–๐—œ๐—ฃ๐—˜๐—ฆ ๐—ฅ๐—˜๐—–๐—œ๐—ฃ๐—˜๐—ฆ ๐—ฅ๐—˜๐—–๐—œ๐—ฃ๐—˜๐—ฆ ๐—˜๐—”๐—ฆ๐—ฌ ๐—”๐—ก๐—— ๐—”๐—ก๐—— ๐—”๐—ก๐—— ๐—”๐—ก๐—— ๐—™๐—”๐— ๐—œ๐—Ÿ๐—ฌ ๐—™๐—”๐— ๐—œ๐—Ÿ๐—ฌ ๐—™๐—”๐— ๐—œ๐—Ÿ๐—ฌ ๐—™๐—”๐— ๐—œ๐—Ÿ๐—ฌ ๐—™๐—”๐— ๐—œ๐—Ÿ๐—ฌ ๐—™๐—”๐— ๐—œ๐—Ÿ๐—ฌ ๐—™๐—”๐— ๐—œ๐—Ÿ๐—ฌ ๐—”๐—ก๐—— ๐—”๐—ก๐—— ๐—”๐—ก๐—— ๐—”๐—ก๐—— ๐—”๐—ก๐—— ๐—”๐—ก๐—— ๐—”๐—ก๐—— ๐—”๐—ก๐—— ๐—”๐—ก๐—— ๐—”๐—ก๐—— ๐—”๐—ก๐—— ๐—”๐—ก๐—— ๐—”๐—ก๐—— ๐—”๐—ก๐—— ๐—”๐—ก๐—— ๐—”๐—ก๐—— ๐—”๐—ก๐—— ๐—”๐—ก๐—— ๐—”๐—ก๐——

๐—•๐—จ๐——๐—š๐—˜๐—ง ๐—”๐—ก๐—— ๐—™๐—”๐— ๐—œ๐—Ÿ๐—ฌ-๐—™๐—ฅ๐—œ๐—˜๐—ก๐——๐—Ÿ๐—ฌ, ๐—˜๐—”๐—ฆ๐—ฌ ๐—ฅ๐—˜๐—–๐—œ๐—ฃ๐—˜๐—ฆ – Hello, I am Autumn from wholefoodfor7 and these are the kind of recipes I am thrilled to share with you this week ๐Ÿคฉ. ฮ›ฮฑฯ„ฯฮตฯฯ‰ ฯ„ฮนฯ‚ ฮผฮท ฮนฮดฮนฯŒฯ„ฯฮฟฯ€ฮตฯ‚, ฯ†ฮนฮปฮนฮบฮญฯ‚ ฯ€ฯฮฟฯ‚ ฯ„ฮฑ ฯ€ฮฑฮนฮดฮนฮฌ, ฮฑฮปฮปฮฌ ฯŒฯ‡ฮน ฮผฯŒฮฝฮฟ ฮณฮนฮฑ ฯ€ฮฑฮนฮดฮนฮฌ, ฯƒฯ…ฮฝฯ„ฮฑฮณฮญฯ‚ ฮผฮต ฯ…ฮปฮนฮบฮฌ ฯ€ฮฟฯ… ฮผฯ€ฮฟฯฮตฮฏฯ„ฮต ฮฝฮฑ ฮฒฯฮตฮฏฯ„ฮต ฯƒฯ„ฮฑ ฯ€ฮตฯฮนฯƒฯƒฯŒฯ„ฮตฯฮฑ ฯ€ฮฑฮฝฯ„ฮฟฯ€ฯ‰ฮปฮตฮฏฮฑ. ฮ›ฮฏฮณฮฑ ฯ€ฯฮฌฮณฮผฮฑฯ„ฮฑ ฮณฮนฮฑ ฮผฮญฮฝฮฑ: โ€ข ฮˆฯ‡ฯ‰ 5 ฮฑฮณฯŒฯฮนฮฑ, ฮทฮปฮนฮบฮฏฮฑฯ‚ 9-17 ฮตฯ„ฯŽฮฝ, ฯ„ฯฮฏฮฑ ฮฑฯ€ฯŒ ฯ„ฮฑ ฮฟฯ€ฮฟฮฏฮฑ ฮตฮฏฮฝฮฑฮน ฯ€ฮฌฮฝฯ‰ ฮฑฯ€ฯŒ 6′ ฯฯˆฮฟฯ‚. ฮคฮฟฯ…ฯ‚ ฮฟฮฝฮฟฮผฮฌฮถฯ‰ ยซฯ„ฮฑ ฯƒฯ„ฮฟฮผฮฌฯ‡ฮนฮฑ ฯ€ฮฟฯ… ฯ€ฮตฯฯ€ฮฑฯ„ฮฟฯฮฝยป. ๐Ÿ˜‚ ๐— ๐˜† ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฐ๐—ถ๐—ฝ๐—ฒ๐˜€ ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ธ๐—ถ๐—ฑ-๐˜๐—ฒ๐˜€๐ โ€ข ฮ•ฮฏฮผฮฑฮน ฮ”ฮนฮตฯ…ฮธฯ…ฮฝฯ„ฮฎฯ‚ Teaching ฯ„ฮทฯ‚ Entire30 ฮบฮฑฮน ฯ€ฮนฯƒฯ„ฮฟฯ€ฮฟฮนฮทฮผฮญฮฝฮฟฯ‚ ฯ€ฯฮฟฯ€ฮฟฮฝฮทฯ„ฮฎฯ‚ ฯ€ฯฮฟฯ‡ฯ‰ฯฮทฮผฮญฮฝฮฟฯ… ฮตฯ€ฮนฯ€ฮญฮดฮฟฯ… Entire30. ๐—œ ๐—”๐—  ๐—ช๐—›๐—ข๐—Ÿ๐—˜๐Ÿฏ๐Ÿฌ. โ€ข ฮ–ฯ‰ ฮฑฮบฯฮนฮฒฯŽฯ‚ ฮฒฯŒฯฮตฮนฮฑ ฯ„ฮฟฯ… ฮฃฮฑฮบฯฮฑฮผฮญฮฝฯ„ฮฟ, ฮšฮฑฮปฮนฯ†ฯŒฯฮฝฮนฮฑ โ€ข ๐—œ ๐—จ๐—ก๐——๐—˜๐—ฅ๐—ฆ๐—ง๐—”๐—ก๐—— ๐—•๐—จ๐—ฆ๐—ฌ – ฮ•ฮฏฮผฮฑฮน ฮผฮนฮฑ ฮผฮฑฮผฮฌ ฯ€ฮปฮฎฯฮฟฯ…ฯ‚ ฮฑฯ€ฮฑฯƒฯ‡ฯŒฮปฮทฯƒฮทฯ‚ ฯ€ฮฟฯ… ฮตฯฮณฮฌฮถฮตฯ„ฮฑฮน 5: ฮšฮฑฯ„ฮฑฮปฮฑฮฒฮฑฮฏฮฝฯ‰ ฯŒฯ„ฮน ฯ„ฮฟ ฮผฯ‰ฯฯŒ ฮผฮฟฯ… ฮบฮฌฮฝฮตฮน ฯƒฯ€ฮฟฯ ฮบฮฑฮน ฯ€ฯฮฟฯƒฯ€ฮฑฮธฯŽ ฮฝฮฑ ฯ€ฮฌฯ‰ ฯƒฯ„ฮท ฮดฮฟฯ…ฮปฮตฮนฮฌ ฮบฯฮญฮผฮตฯ„ฮฑฮน ฯƒฯ„ฮฟ ฯ€ฯŒฮดฮน ฮผฮฟฯ…. ๐— ๐˜† ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฐ๐—ถ๐—ฝ๐—ฒ๐˜€ ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฆ๐—œ๐— ๐—ฃ๐—Ÿ๐—˜ ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ ๐—˜๐— โ€ข ฮœฮฟฯ… ฮฑฯฮญฯƒฮตฮน ฮฝฮฑ ฯ‡ฮฟฯฮตฯฯ‰ ฯƒฯ„ฮทฮฝ ฮบฮฟฯ…ฮถฮฏฮฝฮฑ ฮผฮฟฯ… ฮบฮฑฮน ฮฝฮฑ ฯ„ฯฮฑฮณฮฟฯ…ฮดฯŽ ฮดฯ…ฮฝฮฑฯ„ฮฌ ฯƒฯ„ฮฟ ฮฑฯ…ฯ„ฮฟฮบฮฏฮฝฮทฯ„ฯŒ ฮผฮฟฯ…. ๐—”๐—น๐—น ๐—ผ๐—ณ ๐—บ๐˜† ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฐ๐—ถ๐—ฝ๐—ฒ๐˜€ ๐˜„๐—ถ๐—น๐—น ๐—ถ๐—ป๐—ฐ๐—น๐˜‚๐—ฑ๐—ฒ ๐˜€๐—ถ๐—บ๐—ฝ๐—น๐—ฒ ๐—ถ๐—ป๐—ด๐—ฟ๐—ฒ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐˜๐˜€ ๐˜†๐—ผ๐˜‚ ๐—ณ๐—ถ๐—ป๐—ฑ ๐—ฎ๐˜ ๐—บ๐—ผ๐˜€๐˜ ๐—ด๐—ฟ๐—ผ๐—ฐ๐—ฒ๐—ฟ๐˜† ๐˜€๐˜๐—ผ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€ ๐˜€๐˜๐—ผ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€ ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ ๐—ฎ ๐—ฐ๐—ผ๐˜€๐˜ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ ๐˜€๐—ฒ๐—ฟ๐˜ƒ๐—ถ๐—ป๐—ด ๐—ฏ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฎ๐—ธ๐—ฑ๐—ผ๐˜„๐—ป ๐—ฏ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฎ๐—ธ๐—ฑ๐—ผ๐˜„๐—ป. ฮ‘ฮฝฯ…ฯ€ฮฟฮผฮฟฮฝฯŽ ฮฝฮฑ ฮผฮฟฮนฯฮฑฯƒฯ„ฯŽ ฯ€ฮตฯฮนฯƒฯƒฯŒฯ„ฮตฯฮฑ ฮตฮดฯŽ ฮผฮฑฮถฮฏ ฯƒฮฑฯ‚ ฮฑฯ…ฯ„ฮฎ ฯ„ฮทฮฝ ฮตฮฒฮดฮฟฮผฮฌฮดฮฑ! ๐—•๐—ฒ ๐˜€๐˜‚๐—ฟ๐—ฒ ๐˜๐—ผ ๐—ณ๐—ผ๐—น๐—น๐—ผ๐˜„ ๐—บ๐—ฒ ๐—ผ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ wholefoodfor7 ๐Ÿ‘ˆ๐Ÿป๐Ÿ‘ˆ๐Ÿป ๐—ณ๐—ผ๐—ฟ ๐—บ๐—ผ๐—ฟ๐—ฒ ๐˜€๐—ถ๐—บ๐—ฝ๐—น๐—ฒ ๐˜€๐—ถ๐—บ๐—ฝ๐—น๐—ฒ ๐—ฒ๐—ฎ๐˜€๐˜† ๐—ฒ๐—ฎ๐˜€๐˜† ๐—ฏ๐˜‚๐—ฑ๐—ด๐—ฒ๐˜ ๐—ฏ๐˜‚๐—ฑ๐—ด๐—ฒ๐˜ ๐—ฏ๐˜‚๐—ฑ๐—ด๐—ฒ๐˜ ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฐ๐—ถ๐—ฝ๐—ฒ๐˜€ ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ ๐—ถ๐—ป๐˜€๐—ฝ๐—ถ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ผ๐—ป ๐—ถ๐—ป๐˜€๐—ฝ๐—ถ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ผ๐—ป ๐—ถ๐—ป๐˜€๐—ฝ๐—ถ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ผ๐—ป ๐—ถ๐—ป๐˜€๐—ฝ๐—ถ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ผ๐—ป!

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